零基础速成武术教练培训班来电咨询「咏春武校」

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

肌肉拉伤的预防措施与方法

1．预防措施:准备活动充分，平时多注意肌肉的力量练习，以及肌肉的柔韧练习，但是必须注意要符合循序渐进的原则，避免运动负荷过大。

2．措施:出现损伤后，立即进行冷敷，加压包扎，抬高伤处，24小时后外敷，进行理疗等，后期则应加强受伤肌肉的功能恢复，配以适当的理疗。

“用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催逼不捷”，这是刚柔之间的关系。从少儿这一角度出发，可能起初很难理解何为刚，何为柔，但这两者在套路中又处于重要的位置，所以在讲解时，把刚就讲解为一般的用力，但掌握其顺序；柔就称之为慢而不停地用力动作过程。再加上讲解过程中随时观看录像，这样，便于少儿理解，且要注重其运用的时机，刚柔配合表现出一种和谐之力。

散打具有很大的攻防效果，有攻必有防，攻防是一对对立体，在散打中两边总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行操练的。通过长时间操练运动员把握了散打技能，遇敌而不慌，与敌方突然的一会儿能迅速地做出相应的防卫和防反的动作。在剧烈的打中击中比没有通过散打操练的人较为简单，一起也能防卫对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。