零基础武术教练培训价格服务放心可靠 中体咏春场地宽阔

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

器械力量训练

   1.手腕屈伸：练习者半蹲或全蹲，双手反握杠铃杆，然后小臂用力上翻，将杠铃杆托起。

   作用：此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中，小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。李小龙生前也非常重视小臂的锻练。

   要点：前臂尽量贴在大腿上，肘部不要上抬。手腕屈伸时幅度要大，速度不用太快。

   运动量：用20公斤的杠铃杆练习，20-30次/组，组间休息1-2分钟，做5～10组。

   2.平推：身体直立，双手正握杠铃片，将杠铃片放在胸前，双脚分开与肩同宽，然后用力平推出去，双臂伸直后再回收。用很快的速度反复练习。做完平推练习后，屈臂将双手放在胸前，然后做快速直拳空击练习，将刚才推杠铃杆刺激肌肉产生的力量转化为直拳中的速度和力量。

跆拳道培训机构的选择方法吧。

1、选择正规的道场：判断其是否正规且的方法就是，看北京跆拳道培训班(机构)的营业执照，毕竟很多不正规的道馆都是无证经营，而我们这样做的目的是防止跑路。

2、看授课教练水平。其实真的想学跆拳道知识授课教练很重要的，当然还有一点道馆或者道场是只做跆拳道还是类似健身房什么做，小编建议大家只选择练跆拳道的道馆，因为这样的道馆要好。

一般教练会让新加入的小学员先上一次试练课，同时教练也会与孩子的家长沟通，让其在试练过后，自己决定是否加入到练跆的队伍中来。“一旦决定了，就不要轻易放弃。”因为，这是一种责任，和家长一起培养孩子的责任感，也是教练们的重要任务。

　　练跆拳道不是图一时好玩，而是对自己的选择去负责，跆拳道服也不仅是穿在身上耍帅的，它时刻在提醒你：“我是一个跆拳道队员，我是一个对自己负责任的好孩子。”

学习武术不仅能让孩子有个好身体。咏春一直致力于武术培训班的教学工作，在这方面有着丰富的经验。下面我们一起来了解一下学习武术的好处吧! 孩子学习武术的好处：

　1、健体

　　武术的健体作用不言面喻，很多动作，都可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，拥有好的身体才能更好的学习。

　　2、启智

　　练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习更多的是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。